バストが崩れない方法はこれだ!卒乳後でも美しい形の胸をキープできる3つの方法

今回は卒乳後でもバストの形が崩れないようにするための3つの方法についてご紹介します。

やっぱりいくつになってもバストの形はきれいに保ちたいですよね!

あなたはどんな形の胸が理想ですか?

ちなみに私はおわん型で上向きのバストが理想的なんですが、そんな美乳になるためには、最低限バストの形を崩さないことが大切です。

ただ、出産や卒乳後となると、バストの形が崩れてしまうのも無理はないですよね。

私も卒乳後は胸が小さくなったり、だら〜っと垂れてしまったりして、とてもショックだったんです。

ですが、今回ご紹介する3つの方法を実践したことで、崩れてしまった胸でも元に戻すことができたんです!

もっと早いうちからやっていれば、卒乳後でもバストの形が崩れずに済んだなぁと若干後悔したくらいです。

ですので、あなたも授乳期間中だとしてもいいので、できるだけ早いうちから実践するといいですよ!

そうすればバストの形が崩れることなく、きれいな形のおっぱいを保つことができます。

ぜひ今回ご紹介する3つの方法を試してみて、ハリと弾力のある、美バストを手に入れてくださいね♪

1.胸の筋肉を鍛えてバストの崩れを防ぐ!

バストの崩れを防ぐのにまず重要になってくるのが、胸の筋肉です。

胸の筋肉が低下していると、おっぱいを支えるのが難しくなってしまうので、しっかりと鍛えておくことが大切です。

ですが、子育てをしながら筋トレするのも、なかなか大変ですよね。

私も授乳中や卒乳後は育児が忙しくて、初めの頃はあまり筋トレする時間なんか取れませんでした。

ただ、育児をしながらでも簡単にできて、なおかつ効果の高い筋トレを友人から教えてもらいました。

私もそれを実践してからは、簡単に胸の筋肉を鍛えることができて、バストにハリを取り戻し、形が崩れていた胸がどんどん上向きになっていったんです!

その、育児をしながらでも簡単にできて、なおかつ効果の高い筋トレというのが、

『合掌のポーズ』です。

合掌のポーズの筋トレを普段の育児の合間に取り入れただけで、簡単に胸の筋肉を鍛えることができるんです!

胸の筋肉をしっかり鍛えることができれば、バストが崩れを予防することもできますし、もしすでに崩れてしまった場合でも、ハリのある胸を取り戻すことができますよ。

合掌のポーズの筋トレ詳しいやり方はこちらです。

  1. 姿勢をただし、胸の前で両手を合わせる(合掌のポーズ)
  2. 息を吐きながら両手で押し合うように力を入れる(15秒くらい)
  3. 両手を押し合いながら、手の位置を上下左右に動かす
  4. これを5回×3セット(朝昼夜)実施する

ぜひあなたも『合掌のポーズ』で美しい形のバストを手に入れてくださいね♪

2.ナイトブラを使ってバストの形をしっかりキープ!

私の経験上、一番効果的で特におすすめしたいのが、このナイトブラの着用です。

なぜナイトブラがおすすめかというと、脇や背中のお肉を胸に集めることができるので、バストアップさせながらキレイな形の胸を作ることができるんです。

私もナイトブラをつけるようになってからは、バストの形が崩れるのをしっかり防ぐことができました。

しかも高い位置でバストをギュッとキープしてくれるので、理想的な胸の形に近づいていったんです。

「ナイトブラをつけるだけでこんなに違うんだ!」

と効果をすぐに実感できるのもおすすめポイントです♪

ただ、ナイトブラって実はいろんな種類があって、選ぶのに迷ってしまうんですよね。

そこで、私が色んな種類のナイトブラを試した中で、一番効果を実感できて、現在も愛用しているナイトブラをご紹介しますね。

それが・・・・・・・・・

・・・、・・・、・・・、

・・・、・・・、

・・・、

Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ』です!

ヴィアージュを使った感想としては、とにかくバストのホールド力がすごい!ということです。

伸縮性が抜群なので、しっかりホールドしてくれるんですが、それなのに締め付け感が全然ないんです!

生地もさらさらしていて、つけ心地がとってもいいんです!

もちろん寝ているときでも気になりませんし、バストアップ効果も高いので、つけ心地とバストアップ効果を兼ね備えたナイトブラが、このヴィアージュビューティーアップナイトブラなんです。

「どんなナイトブラがおすすめなの?」

と聞かれた場合に、私は一番にヴィアージュをおすすめします!

Viage(ヴィアージュ)ビューティアップナイトブラを公式サイトから今すぐ手に入れる!

ただ、「他のナイトブラとも比較してみたい!」という方は、『卒乳後におすすめのナイトブラ5選!賢い選び方とバストアップの方法』の記事を参考にしてくださいね♪

3.おっぱい体操で卒乳後に胸の形が崩れないようにする!

最後にご紹介するのが、おっぱい体操です。

おっぱい体操とは、元助産師の神藤多喜子さんが考案したバストアップ法なんです。

このおっぱい体操をすることで、形が崩れてしまったおっぱいを元の位置に戻すことができるんです。

私もこのおっぱい体操をするようになってからは、おっぱいの位置を高く上げられましたし、おっぱい周辺の巡りもなんだか良くなって気がしたんです。

おっぱい体操をすることで、胸周辺のリンパの流れや血行を改善してくれるので、不要な老廃物も流してくれます。

バストの形を整えてくれるだけでなく、巡りも改善できるなんて、一石二鳥ですよね!

では、その効果抜群のおっぱい体操のやり方をご紹介します。

おっぱい体操には『おっぱいはがし』と『おっぱいゆらし』の2つがあります。

おっぱいはがし・・・手を熊手のようにして、脇の下ら辺にある脂肪をおっぱいの方にグゥーっとすくい上げるように動かします。

おっぱいはがしの効果:胸の筋肉にくっついてしまったおっぱいをはがして、リンパの流れや血行を改善します。

 

おっぱいゆらし・・・おっぱいを脇の下の方から斜め上方向、下方向から上方向に向けて1秒間に3回のペースで10秒間、合計30回揺らしていきます。

おっぱいゆらしの効果:外側や下の方に崩れてしまったおっぱいの形を整え、循環を改善していきます。

この2つのおっぱい体操をやることで、バストが崩れるのを防いだり、崩れてしまったバストを元に形に戻すことができます。

ぜひあなたもおっぱい体操をして、崩れてしまったバストをきれいな形に取り戻してくださいね♪

バストの形が崩れてしまった後でも遅くはありません!

今回はバストの形を崩さずに、卒乳後でも美しい形の胸をキープできる方法を3つご紹介しました。

今回ご紹介した3つの方法を実践することで、あなたも確実にバストの形を崩さずに、いい形をキープすることができます。

私もこの3つの方法を実践したことで、自分でも納得できるバストの形になることができたんです。

その中でも特に簡単で効果的だったのが、ナイトブラの着用です。

ナイトブラでしたら、夜ブラを着けて寝るだけでバストアップできますし、おっぱいの形も整えてくれるんです。

「着けて、寝るだけ」

本当にこれだけで崩れていたバストが、おわん型のハリのあるバストに変身していったんです!

ぜひ、あなたのバストの形が崩れないためにも、ナイトブラを着用してみてはいかがですか?

ナイトブラを着用して3ヶ月後には、見違えるくらいのおっぱいになっていますよ♪

↓↓↓私が愛用しているナイトブラはこちら↓↓↓

ヴィアージュビューティーアップナイトブラ

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