バストトップが低い!?理想的な位置におっぱいを高く上げる3つの方法

この記事ではバストトップが低くなってしまったおっぱいを、理想的な位置に高く上げられる3つの方法についてご紹介します。

あなたもバストトップが低いと悩んでいませんか?

私も自分の子どもの授乳期間が終わったあとは、びっくりするくらいバストトップが下がってしまって、とてもショックでした。

鏡で自分の胸を見るたびに、

「私のおっぱいって、なんでこんなに垂れてるんだろ…?」

と思い、バストトップが下がってしまったおっぱいを見るたびに自信をなくしていました。

ですが、いつも美乳をキープしている友達に相談したところ、バストトップを簡単に上げられる方法を教えてもらったんです!

それを実践したところ、20代前半の頃のような上向きでハリのあるおっぱいになっていったんです。

まさか自分でもこんなにバストトップを上げることができるなんて思っていなかったので、とてもびっくりしました。

でもバストトップが上がると嬉しいことが多くて、普段仕事やお出かけに着るいろんな服も似合うようになりますし、なんだか自信が持てるようになりました。

おかげで、おっぱいに対するコンプレックスが一切なくなったんです。

そこで今回は、低くなってしまったバストトップを理想的な位置に高く上げられる3つの方法についてご紹介します。

あなたも今回の内容をぜひ実践してみて、理想的な形のおっぱいを手に入れてくださいね。

1.低いバストトップはおっぱい体操をすることで、高く上げることができる!

まず初めにおすすめしたいのが、おっぱい体操です。

おっぱい体操って、もしかしたら聞いたことがあるかもしれませんが、元助産師の神藤多喜子さんという方が生み出したバストアップ法なんです。

おっぱい体操には『おっぱいはがし』と『おっぱいゆらし』という2つの基本体操からなるものなんです。

おっぱいはがし

『おっぱいははがし』は、胸の筋肉にべた〜っとくっついてしまったおっぱいをはがしてあげる体操のことなんです。

おっぱいが胸の筋肉にだら〜んとくっついたままですと、胸の血行やリンパの流れが悪くなってしまうので、あまりバストアップにはよくないんです。

おっぱいが胸の筋肉にくっついたままですと、バストトップの位置も下がったままになってしまいます。

そうなると、どうしても垂れたような胸になってしまいますよね。

そこで、おっぱいはがしをすることで、柔軟性バツグンのおっぱいになっていくんです。

やり方は脇の方にあるお肉を、熊手のようにした手で、グゥーっとおっぱいの方に持ってくるだけです。

これをやることで、おっぱいの位置が上の方にアップしてきて、バストトップも高い位置まで上げることができますよ。

おっぱいゆらし

『おっぱいゆらし』は文字通りおっぱいを揺らしていくだけです。

おっぱいを斜め上や、上方向に揺らすことで、おっぱいの歪みをとっていき、上の方にあるおっぱいに栄養や酸素を与えることができます。

1秒間に3回程度揺らすのを10秒間続け、合計30回揺らしていきます。

これをやることで、「なんだかおっぱいが上がってる!」と実感することができますし、おっぱい全体の血液やリンパの流れを整えていくことができます。

結果として、バストの位置もリフトアップしていきます。

バストの位置が上がれば、バストトップも上がってきますので、あなたが理想とする美しい形のおっぱいになっていきますよ。

2.胸の筋トレをしてバストトップを高い位置でキープする!

次におすすめしたいのが、胸の筋トレです!

おっぱい体操でバストトップを上げることができますが、上げたバストを支える筋肉が弱々だったら意味ないですよね。

胸の筋肉がないと、まただら〜んとした胸になってしまいます。

なので、しっかりと胸の筋トレをすることで、バストトップの位置を理想的な位置でキープすることができるんです。

では、どんな筋トレがおすすめなのかご紹介しますね。

(1)合掌のポーズの筋トレでバストトップを上げる

低くなってしまったバストトップを上げるのに、まず基本的な筋トレが合掌のポーズです。

まずはこのポーズから始めてみましょう。

やり方も両手を合わせるだけなので、とても簡単ですし、効果もいいですので、ぜひやってみてください。

具体的なやり方は、

  1. 姿勢をただし、胸の前で両手を合わせる(合掌のポーズ)
  2. 息を吐きながら両手で押し合うように力を入れる(15秒くらい)
  3. 両手を押し合いながら、手の位置を上下左右に動かす
  4. これを5回×3セット(朝昼夜)実施する

これだけで、バストトップの位置を上げるための筋肉を鍛えることができますので、ぜひチャレンジしてくださいね。

(2)腕立て伏せでバストトップを上へ引き上げる

胸の筋肉を鍛えるのに、かなりの効果が期待できるのが、『腕立て伏せ』です。

腕立て伏せをすることで、弱まっていた胸筋を鍛えることができ、低くなってしまったバストトップをグンッと上げることができます。

私も腕立て伏せをやっていましたが、自分ができる範囲の筋トレの中でも一番効果がありました。

腕立て伏せをやってからは、おっぱいの位置もキュッと上がってきて、だんだん理想的なバストトップの位置に近づいてきたんです。

腕立て伏せはちょっとキツイかもしれませんが、バストトップもかなり上がってきますので、ぜひやってみましょう!

3.ナイトブラで低いバストトップを高く上げる!

最後にぜひあなたにとてもおすすめしたいのが、ナイトブラです!

なぜとてもおすすめなのかというと、シンプルにバストトップを上げる効果がバツグンだからです!

もちろん、おっぱい体操や胸の筋トレも効果があるんですが、それらの効果をさらに引き上げることができるのが、ナイトブラなんです!

なぜナイトブラがおすすめなのかというと、寝ている間でもバストアップすることができるからなんです。

人って寝ているときって、右に左に向きを変えてゴロゴロしますよね。

私は超寝相が悪いんで、起きたらいつも布団がぐちゃぐちゃになっています。笑

ですが、起きているときと寝ているときって、当然ながらおっぱいにかかる重力は変わってきますよね。

起きているときは主に下の方に重力がかかりますが、寝ているときって横の方に重力がかかります。

仰向けで寝ていても、おっぱいは横の方に流れてしまうので、横に重力がかかります。

しかも、うつ伏せになってしまうこともありますよね。

うつ伏せはおっぱいにとってはあまりよくないので、うつ伏せでは寝ないように気をつけてくださいね。

んで、この寝ている間のおっぱいをしっかりと固定してくれるのが、ナイトブラなんです!

ナイトブラを着用することで、背中や脇の余ったお肉をおっぱいの方にギュッと持ってきて、ボリュームアップさせてくれるんです。

背中や脇の余ったお肉を、ギュッとおっぱいに持ってきた状態を寝ている間キープすることで、バストトップもどんどん上がってくるんです!

私もナイトブラをつけて寝るようにしてからは、朝起きたときに「なんかおっぱいが上に上がってるような気がする!」とすぐに効果を感じることができたんです。

しかも、ナイトブラといっても日中でも着けることができるので、もはや24時間バストアップできるようなもんです。笑

ちなみに私が着けていたナイトブラは、『Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ』というブラです。(以下ヴィアージュと呼びます)

ヴィアージュは伸縮性がとても高いので、自分の胸にぴったりとフィットするんですが、ノンワイヤーなのでとてもつけ心地が楽なんです!

しかもサラッとした肌触りなので、寝ているときも全然気になりません。

もちろん、おっぱいもギュッとホールドしてくれるので、おわん型のような理想的な形のおっぱいになっていきますよ!

ヴィアージュを着けることで、低くなってしまったバストトップともおさらばできますので、ぜひあなたもヴィアージュで今すぐ上向きのおっぱいを手に入れてくださいね!

Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラを公式サイトから手に入れる!

低くなったバストトップでも高い位置に戻すことはできます!

いかがでしたか?

今回は低いバストトップを理想的な位置に高く上げる3つの方法についてご紹介しました。

3つの方法としては、

  1. おっぱい体操
  2. 胸の筋トレ
  3. ナイトブラの着用

というのが大切だとご紹介しました。

あなたもぜひこの3つの方法を試すことで、低いバストトップを高い位置まで持ってくることができますよ。

中でも、ナイトブラの着用は、おっぱい体操や胸の筋トレの効果をさらに上げることができますし、寝ている間にもバストアップすることができます。

私が使っていたヴィアージュでしたら、締め付け感がほとんどないのに、しっかりとおっぱいをホールドしてくれるので、バストトップを上げつつバストアップ効果も期待できますよ♪

ぜひ、あなたもおわん型でふわっとした、理想的な形のおっぱいを手に入れてくださいね。

Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラを公式サイトから手に入れる!

 

卒乳後は自分に合ったブラジャーを
この記事では卒乳後のブラジャーの賢い選び方と、おすすめのナイトブラを1位〜5位までのランキング形式でご紹介していきます。 また後半では、卒...

関連記事

卒乳後にAカップになってしまったおっぱいを2カップ上げる3つの方法

出産後の胸はキープはできる!簡単にできる3つのバストケア法とは?

卒乳後の胸のたるみ

卒乳後の胸のたるみは靭帯の伸びや筋力低下が原因!その改善方法とは?

NO IMAGE

バストアップは身体の内側から!30代になっても胸を大きくする方法とは?

20代でも胸を大きくする方法

20代でも胸を大きくする方法はコレ!ポイントは下着選びと女性ホルモンだった!

NO IMAGE

寝てる間に胸を大きくする方法!簡単にバストアップする効果的な睡眠とは?