1日10分でOK!卒乳後の育乳方法と失敗しないブラジャーの選び方とは?

卒乳後の育乳

この記事では、1日10分で出来る卒乳後におすすめの育乳方法と、卒乳後でも失敗しないブラジャーの選び方についてご紹介していきます。

卒乳し終わった後って、自分でもびっくりするくらいおっぱいが小さくなってしまって、とても悲しい気持ちになってしまいませんか?

今まで着けていたブラも合わなくなったり、しまいには夫にまでバカにされて、内心すごく傷ついているのを隠すのも辛いですよね。

そんなことがあると、

「どうにかしてこのおっぱいを大きくしたい!」

って思いますよね。できれば楽して大きくさせたいですよね。

育乳の方法はいくつかありますが、今回は1日10分で簡単に出来る卒乳後におすすめの育乳方法と、卒乳後でも失敗しないブラジャーの選び方についてご紹介します。

今回ご紹介する育乳方法はとっても簡単ですし、卒乳後の育乳もスムーズにいきやすく、しぼんでしまった胸を元に戻すことができます。

しぼんでふにゃふにゃになってしまった胸を元に戻すことができれば、ファッションの選択肢も増えますし、自分の胸に自信を持つことができますよ!

ぜひあなたも今回ご紹介する方法を試してみて、自慢できるおっぱいを手に入れてくださいね。

卒乳後に簡単にできる育乳方法(1)歯磨きしながらでもできる脇リンパマッサージ

卒乳後の育乳には脇リンパマッサージ

まずご紹介するのが、脇リンパマッサージです。

この脇リンパマッサージは歯磨きしながらでも、育児をしながらでもできるくらいとても簡単で、しかも育乳効果も高いので、とてもおすすめなんです。

やっぱ楽して胸を大きくさせるのが一番ですからね!

この脇リンパマッサージはその名の通り、脇の下にあるリンパをマッサージするだけなのですが、実はリンパとバストアップは非常に密接な関係があるんです。

おっぱいは脂肪9割、乳腺1割という割合で作られていますが、乳腺から出る老廃物は脇の下のリンパ節に送り出されます。

この老廃物が脇の下に滞ったままですと、新陳代謝が悪くなったり、おっぱいのハリがなくなってきたりと、全然いいことがありません。

なので、脇の下のリンパマッサージをして、滞りをなくしてあげることが、バストアップには重要なんです。

リンパマッサージのやり方は簡単で、人差し指、中指、薬指の3本で脇の下をぐりぐりするだけです。

これなら歯磨きしながらや、ソファーでゴロゴロしながらでもできますよね!

こんな簡単にできて、かつバストアップ効果も高い脇リンパマッサージをまずやってみてください。

そうすれば、胸周辺の循環も良くなってきて、大きくなりやすい胸の下準備が完了しますよ。

脇リンパマッサージを取り入れることで、弾力と柔らかさを兼ね備えたふわふわなおっぱいを手に入れられますよ。

卒乳後に簡単にできる育乳方法(2)会社のデスクでもできるバストアップストレッチ

卒乳後の育乳ストレッチ

次におすすめする育乳方法は、自宅で育児をしているでも、外出先でも、会社のデスクでもできるバストアップストレッチです。

なぜバストアップストレッチがおすすめなのかというと、まずは簡単にできるという点が一つと、もう一点が姿勢を正しくする効果があるということです。

卒乳後は授乳をしたり、家事をしたりと、どうしても猫背になりがちです。

仕事に復帰しているのであれば、デスクワークなどでさらに猫背になってしまいますよね。

実は猫背になったままですと、胸に脂肪がつかず、脇や背中につきやすくなってしまい、バストアップ効果が減弱してしまうんです。

さらに、胸周辺の巡りも悪くなり、女性ホルモンの分泌が悪くなってしまう可能性も出てくるんです。

なので、ストレッチをして猫背を直すことは、バストアップには非常に重要なことですので、ぜひバストアップストレッチで猫背を直していきましょう。

猫背が直っていけば、上向きでハリのあるおっぱいになっていきますよ。

バストアップストレッチ(1)胸の筋肉を伸ばすストレッチ

卒乳後の育乳ストレッチ2

普段の家事や育児、スマホやパソコンをいじったりしていると、胸の筋肉が縮んできてしまいます。

胸の筋肉が縮んできてしまうと、猫背になったり、おっぱいを支える力が弱くなったりして、垂れた胸になってしまいます。

定期的にストレッチをして胸の筋肉を伸ばしてあげましょう。

胸の筋肉を伸ばすストレッチはとても簡単で、手を腰の後ろ辺りで組んで、胸を張るだけです。

これだけで胸の筋肉を伸ばすことができます。

これなら家や会社の椅子に座りながらでもできるので、とっても簡単ですよ。

バストアップストレッチ(2)肩甲骨のストレッチ

卒乳後の育乳ストレッチ

肩甲骨が凝った状態ですと、猫背になりやすくなってしまい、バストアップにもあまりよくありません。

なので、胸の筋肉と同様に肩甲骨のストレッチもやっていきましょう。

肩甲骨のストレッチは、

  1. 左右の肩それぞれに左右の手を乗せる
  2. 肩甲骨を意識しながら円を描くように腕を回す
  3. 前に10回、後ろに10回、回していく

たったこれだけですので、育児の合間や職場でのちょっとした休憩時間でも簡単にできますよ。

 

バストアップストレッチは本当にいつでもできて、バストアップに重要な姿勢も矯正することができるので、ぜひ取り入れてくださいね。

姿勢が良くなれば胸だけでなく、全体的なスタイルが良く見えたり、姿勢がよくなるだけでなんだかいい気分になれますよ。

卒乳後に簡単にできる育乳方法(3)テレビを見ながらでもできる『合掌のポーズ』で胸の筋トレ

卒乳後は合掌のポーズでバストアップ

3つ目におすすめする育乳方法は、定番の合掌のポーズです。

この合掌のポーズは胸の筋肉をしっかりと鍛えることができつつも、テレビを見ながらでもできちゃいます。

なのでとても簡単ですよね!

胸の筋肉を鍛えることで、おっぱいにハリが戻ってきて、卒乳後とは思えない上向きのおっぱいを手に入れることができますよ。

合掌のポーズで胸の筋肉を鍛える方法はこちらです。

  1. 姿勢をただし、胸の前で両手を合わせる(合掌のポーズ)
  2. 息を吐きながら両手で押し合うように力を入れる(15秒くらい)
  3. 両手を押し合いながら、手の位置を上下左右に動かす
  4. これを5回×3セット(朝昼夜)実施する

これなら育児をしながらや、テレビを見ながらでもできますので、とても簡単です。

私も合掌のポーズの筋トレを始めたことで、おっぱいの向きが少しずつ上向きになってきて、ハリのあるバストになりました。

ぜひあなたも胸の筋肉を鍛えて、理想的な形のおっぱいを手に入れてくださいね。

卒乳後の育乳ブラ選びで失敗しない方法

卒乳後のブラの選び方

卒乳後は妊娠前や出産直後に比べて胸のサイズが大きく変わっていることが多いです。

稀に卒乳後の方が大きくなったという人もいますが、大半は卒乳してから小さくなったという人がほとんどだと思います。

なので、卒乳後は下着屋さんでしっかりとバストのサイズを測り直しましょう。

育乳するためには、まず今の自分の胸のサイズに合った下着をつけることが基本です。

そうでないと、胸の血行やリンパの流れが悪くなったり、形が崩れてしまったりして、逆効果になってしまいます。

そうなってしまうと、胸が大きくなるどころか、どんどんしぼんできたり垂れてきたりしてしまうので、注意が必要です。

それを防ぐためにもお店でサイズを測り直すことが重要なのですが、ここで一つ裏ワザがあります。

それは、そのお店ではブラ買わないという方法です。

なぜなら、卒乳後は胸が小さくなってしまっていることが多いので、普通のブラをしていても育乳効果は正直あまり期待できません。

ではどうすればいいのか?

それは、ネットで育乳用のナイトブラを買うんです。

実は卒乳後におすすめのブラは育乳用のナイトブラなんです。

ナイトブラの方が普通のブラに比べて育乳効果も高いですし、値段も1つ3000円前後なので、1万円近くするブランドのブラジャーよりもずっと安いです。

しかも、就寝中だけでなく、普通に昼間のブラとしても使えるので、一石二鳥です。

卒乳後の育乳には、専用の育乳ナイトブラを着用することが、ふんわりバストを手に入れる秘訣です!

これが卒乳後の育乳ブラ選びで失敗しない方法だったんです。

育乳用のナイトブラで当サイトのおすすめは『Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ』というナイトブラです。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラ

ヴィアージュは累計販売枚数が30万枚を超えていて、いま非常に人気のナイトブラなんです。

一番の特徴は伸縮性が抜群で、バストをしっかりとホールドできるというところです。

しかも、締め付けた感じが少なく、とても着け心地が楽なんです。

そのほかにも、

  • 背肉スッキリ構造:寝ている間に不要な背肉をすっきりシェイプできる!
  • 脇肉誘導構造:寝ている間におっぱいが脇に横流れするのを防止します!
  • おわん型構造:バストラインを丸みのある美しいおわん型に補正!
  • 谷間成型構造:凹凸パットで下からバストを持ち上げ、谷間がくっきり!

といった効果があって、胸周辺のお肉を胸に集中させることで、ふんわりとした理想的なラインのおっぱいを手に入れることができるんです。

ぜひあなたも卒乳後でナイトブラを着けていないのであれば、今すぐにViage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラを着用することをおすすめします。

そうすれば、数ヶ月後には2カップ、3カップ以上胸を大きくさせることは十分に可能です。

それくらいヴィアージュの効果は絶大なんです。

あなたもヴィアージュを着用して、誰にでも自慢できるぷるるんとしたおっぱいを目指していきましょう!

ヴィアージュの価格やサイズなどを以下の表にまとめました。

Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ
ヴィアージュビューティーアップナイトブラ
  • 【一番の特徴】
    ノンワイヤーで伸縮性が抜群であることが一番の特徴!
    バストをがっちりホールドしているのに締め付け感が少なく、おわん型の美しいバストになることができる!
  • 【ポイント】
     背肉スッキリ構造:寝ている間に不要な背肉をすっきりシェイプできる!
     脇肉誘導構造:寝ている間におっぱいが脇に横流れするのを防止します!
     おわん型構造:バストラインを丸みのある美しいおわん型に補正!
    谷間成型構造:凹凸パットで下からバストを持ち上げ、谷間がくっきり!
価格 3枚セット:8,940円(税別)送料無料
2枚セット:5,960円(税別)送料無料
お試し1枚:2,980円(税別)送料650円
サイズ S〜Mサイズ:バスト72〜87cm/アンダー60〜65cm
M〜Lサイズ:バスト79〜94cm/アンダー65〜75cm
カラー ブラックのみ
おすすめ度 [star5]
備考 3枚セット購入の方に、洗濯ネット2枚プレゼント
2枚セット購入の方に、洗濯ネット1枚プレゼント
コンビニ・郵便局・銀行の後払い手数料:215円
代引手数料:一律325円
※3枚セットの場合は後払い手数料・代引手数料どちらも無料

公式サイトで今すぐ『Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ』を手に入れる

そのほかのナイトブラに関しては、『卒乳後におすすめのブラジャー5選!賢い選び方とバストアップの方法』で詳しくご紹介してありますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

卒乳後は自分に合ったブラジャーを
この記事では卒乳後のブラジャーの賢い選び方と、おすすめのナイトブラを1位〜5位までのランキング形式でご紹介していきます。 また後半では、卒...

卒乳後の育乳は『楽で簡単』と『ナイトブラ』がポイント

卒乳後のバストアップはナイトブラがおすすめ

いかがでしたか?

卒乳後は子どもも1歳になったりと、より一層育児が大変になってなかなか時間がとれない時期ですよね。

ですので、卒乳後の育乳のポイントは『楽で簡単』を意識してみましょう!

『楽で簡単』な育乳方法としては、

  1. 脇リンパマッサージ
  2. バストアップストレッチ
  3. 合掌のポーズで胸の筋トレ

この3つがありましたね。

育児や仕事でなかなか余裕がないときでも、合間の時間を見つけてこの3つだけでも取り組むことで、大きく変わってきます。

1日10分もあればできますよ。

それと、卒乳後の育乳ブラ選びで失敗しない方法としては、普通のブラではなく、ナイトブラを着用するということがポイントです。

ナイトブラの中でも、いま一番人気の『Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ』がおすすめです。

ぜひあなたもヴィアージュを着けて、卒乳後とは思えない柔らかいのにハリのある、理想的なバストを手に入れてくださいね。

公式サイトで今すぐ『Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ』を手に入れる

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