卒乳後にまな板みたくなってしまった胸を大きくさせる5つのステップ

卒乳後にまな板みたいになった胸を大きくする方法

今回は卒乳後にまな板みたくなってしまった胸を誰でも簡単に大きくさせる5つのステップについてご紹介します。

卒乳した途端におっぱいがしぼんでしまって、

「まな板にレーズンのせたみたい…」

とお風呂の鏡で自分の胸を見るたびに、とてもショックを受けますよね。

実は私も卒乳後にAカップになってしまって、本当にまな板レーズン状態でした。

でもこれからご紹介する5つの方法を順番に実践したことで、まな板レーズンのおっぱいからEカップまで戻すことができたんです。

あなたもこの5つのステップを実践するだけで、まな板状態の胸を元に戻せる可能性がグンッと上がって、妊娠中のようなハリのある胸を手に入れることができます。それくらい強力な方法なんです。

まな板状態の胸だと1日のテンションが全然上がらないですよね?

私もまな板状態でしたので、すごく気持ちがわかります…。

でも大丈夫です。

今回の記事を読み終えた頃には、

「これなら私でもふわふわでハリのあるおっぱいを手に入れられそう!」

と感じているはずです。

まな板のおっぱいから、ふわふわでハリのあるおっぱいになることができれば、いろんな服も似合ってきますし、自信を取り戻すことができますよ!

ぜひ最後まで読み進めて、5つのステップに取りかかってみてくださいね。

ステップ1.バストアップサプリで女性ホルモンを補い卒乳後のまな板おっぱいからハリのあるおっぱいへ!

卒乳後にまな板みたくなった胸にはバストアップサプリ

卒乳後は女性ホルモンがとても低い状態になっているんです。

女性ホルモンにはバストアップを促す効果があるんですが、この女性ホルモンが低い状態ですと、なかなかおっぱいのハリを戻すことが難しくなってしまいます。

なので、ステップ1では低くなってしまった女性ホルモンを元に戻すことが重要です。

卒乳後に低くなってしまった女性ホルモンを増やすのに、一番効率的なのがバストアップサプリです。

バストアップサプリで女性ホルモンをどんどん増やして、女性らしいふんわりとした体を手に入れましょう。

ただ、卒乳後にバストアップサプリを飲むのって、少し抵抗がありますよね?

確かに卒乳後の状態に合っていないバストアップサプリを飲んでしまうと、副作用などのリスクがあります。

ただ、逆を言うと卒乳後の状態に合ったバストアップサプリを選ぶことで、副作用もなく、効果的におっぱいを大きくすることができます。

その辺に関しては『卒乳後に小さくなった胸を元通り以上に大きくさせた方法をすべて書く』で詳しく書いてありますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

ステップ2.納豆と豆乳でまな板状の胸を大きくする!

豆乳と納豆でバストアップ

ステップ2でもステップ1同様に女性ホルモンの増加に関することです。

「え?納豆と豆乳って女性ホルモンの増加とどう関係あるの?」

と、もしかしたら思ったかもしれません。

実は納豆や豆乳には、女性ホルモンと似たような働きをする『イソフラボン』という成分が豊富に含まれているんです。

なので、納豆と豆乳を摂取するだけで、バストアップ効果が期待できるということなんです。

納豆と豆乳だけなのでコスパもいいですし、摂取するのも簡単です。(納豆と豆乳が嫌いな人ごめんなさいww)

コスパもよくて簡単に摂取できておっぱいも大きくさせることができるなんて最高ですよね!

わたしは豆乳が結構好きでしたので、卒乳後は豆乳を積極的に飲んでいたことで、ふわふわで触り心地のいい胸になっていきました。

意外と食事からイソフラボンを摂取することによるバストアップ効果は高いですので、ぜひ1日1品くらいは取り入れてみてくださいね。

イソフラボンに関しては『卒乳後の胸の形はイソフラボンで元に戻せる!簡単にできる摂取方法とは?』で詳しくご紹介してありますので、ぜひチェックしてくださいね。

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ステップ3.1日10分で出来る『合掌のポーズ』で胸の筋肉を鍛えて弾力のあるバストに!

卒乳後は合掌のポーズでバストアップ

卒乳後に胸が垂れてしまって、まな板のようになってしまう原因の一つが筋力の低下です。

筋力が低下してしまうと、胸の脂肪を支えきることが難しくなってしまいます。

そのままだと、いくらサプリや食事で女性ホルモンを増やしてバストアップできたとしても、下垂れした残念な形のおっぱいになってしまいます。

それを防ぐのが筋力トレーニングです。

そこで、バストアップするのに一番ちょうどいい筋力トレーニングが『合掌のポーズ』です。

合掌のポーズをすることで簡単に胸の筋肉を鍛えることができ、上向きで弾力のあるおっぱいを手に入れることができますよ。

合掌のポーズの具体的なやり方はこちらです。

  1. 姿勢をただし、胸の前で両手を合わせる(合掌のポーズ)
  2. 息を吐きながら両手で押し合うように力を入れる(15秒くらい)
  3. 両手を押し合いながら、手の位置を上下左右に動かす
  4. これを5回×3セット(朝昼夜)実施する

たったこれだけですので、ぜひやってみてください!

育児の合間にやってみるだけでも効果がでて、おっぱいにハリが戻った感じがしてきますよ。

ステップ4.卒乳後の胸に合わせたナイトブラを着用してまな板を卒業!

卒乳後は普通のブラジャーではなく、ナイトブラを着用しないと、まな板状の胸から卒業するのは難しくなります。

なので、卒乳後でブラジャー選びに迷っているのであれば、必ずナイトブラを着用するようにしましょう。

卒乳後に胸がまな板みたくなってしまって、AカップやBカップになってしまったのであれば、AA〜Cカップ専用のナイトブラ『エクスグラマー』がおすすめです。

エクスグラマー

エクスグラマーはAA〜Cカップの人向けに作られた専用のナイトブラなので、卒乳後に胸がまな板みたくなってしまった場合に、ちょうどいいナイトブラなんです。

このエクスグラマーをつけて寝るだけで、卒乳後のまな板状態から2カップ以上上げることは十分に可能です。

2カップも上がれば、全然まな板ではないですし、卒乳後とは思えないふんわりとしたおっぱいになれますよ!

また、『卒乳後におすすめのブラジャー5選!賢い選び方とバストアップの方法』で、その他にもおすすめのナイトブラを1〜5位のランキング形式でご紹介していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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ステップ5.おっぱい体操で卒乳後の胸の形を整えよう!

卒乳後の胸のたるみを解消するにはおっぱい体操

バストアップサプリや食事、合掌のポーズ、ナイトブラである程度胸のサイズが戻ってきたら、おっぱい体操をして胸の形を整えましょう!

おっぱい体操とは、元助産師の神藤多喜子さんが考案したバストアップ法です。

普通のおっぱいマッサージとはちょっと違いますので、まずはこの動画を見てください。

この動画にもあるように、おっぱい体操には、『おっぱいはずし』と『おっぱいゆらし』の2つの方法があります。

おっぱいはずし(はがし)

おっぱいはずしは、胸の筋肉にくっついてしまったおっぱいをグゥーっと引っ張ってはずす体操です。

おっぱいが胸の筋肉にベターっとくっついてしまった状態ですと、血行やリンパの流れが悪くなってしまい、バストアップによくありません。

なので、胸の筋肉とおっぱいのくっつきを解消して、巡りをよくすることで、ハリと柔らかさを兼ね備えたおっぱいになっていくんです。

具体的なやり方は、脇の下ら辺にあるお肉をおっぱいの方に手を熊手のようにしてグゥーっとすくうようにしておっぱいの方に持っていきます。

たったこれだけで、おっぱいの位置が変わってきて、上向きのおっぱいになっていきますよ。

おっぱいゆらし

おっぱいゆらしは、おっぱいを脇の下の方から斜め上方向、下方向から上方向に向けて揺らしていきます。

これを1秒間に3回のペースで10秒間揺らしていきます。合計すると30回揺らすことになります。

おっぱいゆらしのポイントは、下から上に揺らしてじん帯を収縮させるようにすることです。

おっぱいゆらしをすることで、おっぱいの下側に停滞しているリンパを流してあげて、全体的に循環を整えることができます。

おっぱい周辺の循環がよくなることで、女性ホルモンの巡りもよくなって、見違えるくらい魅力的なバストになります。

私もおっぱい体操をしたことで、まな板から卒業した胸をしっかりとキープすることができ、上向きで柔らかいおっぱいになれましたよ!

ぜひあなたもおっぱい体操で、理想的なバストを手に入れて、自慢できるスタイルを目指していきましょう。

卒乳後にまな板みたくなってしまった胸でも元に戻すことは十分にできる!

卒乳後にまな板みたいな胸になっても大きくできる

いかがでしたか?

今回は卒乳後にまな板みたくなってしまった胸を誰でも簡単に大きくさせる5つのステップについてご紹介しました。

具体的なステップとしては、

  1. バストアップサプリで女性ホルモンを補う
  2. 納豆と豆乳(イソフラボン)でまな板状の胸を大きくする
  3. 1日10分で出来る『合掌のポーズ』で胸の筋肉を鍛える
  4. 卒乳後に合わせたナイトブラを着用する
  5. おっぱい体操で卒乳後の胸の形を整える

この5つのステップをおこなうことで、今までまな板だったとは思えないくらいのおっぱいを手に入れることができます。

ふわふわで上向きのおっぱいを手にれることができれば、ファッションも楽しめますし、自信を持って温泉にいくこともできますよね!

何より自分のバストやスタイルに自信を持つことができるので、毎日がイキイキと楽しくなっていきます。

ぜひあなたも今回ご紹介した5つのステップを実践してみて、自慢のおっぱいを手に入れてくださいね。

エクスグラマー

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