産後の胸をサイズアップさせる方法3選!下がったバストでも張りを取り戻せる!

あなたは自分の胸をどれくらいまでサイズアップさせたいですか?

やっぱり2カップくらい大きくさせたいですよね!

ただ、産後間もない頃は授乳に備えて胸のサイズが大きくなりますが、授乳を終えるとどんどん胸がしぼんで垂れてきてしまいます。

私も卒乳後は胸が垂れてしまって、張りもなくなってしまいました。

ですが、今回ご紹介する3つの方法を産後に実践してきたおかげで、胸の張りを取り戻すことができたんです。

あなたも今回ご紹介する内容を最後まで読んで実践することで、張りのある美しいおっぱいを手に入れることができますよ♪

1.産後はバストマッサージで胸をサイズアップさせる!

産後の胸をサイズアップさせるのに、まずご紹介したいのがバストマッサージです。

「バストマッサージなんか効果あるの?」

と思うかもしれませんが、ポイントをしっかりと押さえてマッサージすることで、バストアップの効果を高めることができるんです!

私も昔はただテキトーにおっぱいをマッサージしていたんですが、あまり効果を実感できませんでした。

ですが、バストマッサージのポイントをしっかり押さえたところ、なんだか胸周辺がじんわりと温かくなった感じがして、すぐに効果を実感することができたんです。

で、ここで押さえておきたいバストマッサージのポイントですが、

『リンパをしっかりマッサージする』

ということなんです。

リンパをしっかりマッサージすることで、リンパの流れが良くなって、バストもサイズアップしていきますよ♪

バストマッサージの詳しいやり方に関しては『卒乳後に効くバストマッサージはこれだ!胸を大きくできる5つの方法』でかなり詳しく解説してありますので、こちらを参考にした方がいいです。

それと、バストマッサージの効果を最大限に引き出すには、『バストアップクリーム』を使ってマッサージをするといいです。

バストアップクリームを使うことで、マッサージしやすくなるだけでなく、サイズアップに必要な成分を直接おっぱいに届けることができるんです。

サイズアップに必要な成分を直接胸に届けることで、バストに張りがでてきて、ぷるっとしたおっぱいになっていきますよ。

私もバストアップクリームを使ってマッサージをしたことで、本来の胸の弾力を取り戻せました。

ぜひ、バストアップクリームを使ってマッサージしてみてくださいね!

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2.ナイトブラを着ければ見違えるくらい胸をサイズアップさせることができる!

産後は妊娠前に比べて胸が大きくなったり小さくなったりしますよね。

出産直後は授乳に備えて胸が大きくなりますし、授乳を終えると途端に胸がしぼんでしまいます。

私も出産直後は胸が2カップくらい大きくなって喜んでいたんですが、授乳が終わったらみるみるうちにしぼんでいって、妊娠前よりも小さくなってしまいました。

しかも、胸の皮フも伸びてしまって、しわしわのおっぱいになってしまったんです。

「まだ30代前半なのにこんな胸になっちゃうんだ…」

と、すごくショックでした。

ですが、「さすがにこの胸はどうにかしたい!」と思い、たどり着いたのが、あるナイトブラでした。

そのナイトブラを使うようになってからは、たるんでしまった胸をどんどん上の方に持ち上げてくれて、いい位置をキープできるようになってきたんです。

しかも、脇や背中の余分なお肉を胸の方にギュッと集めてくれるので、サイズアップもすることができたんです。

寝るときにつけるだけでこんなに違うんだ!と正直驚きました。

やっぱ寝るときと、起きているときではおっぱいにかかる重力が変わってくるので、寝ているときでもしっかりとおっぱいを支えてあげた方がいいんです!

そのナイトブラは肌触りもさらさらでつけ心地もいいですし、寝るときも全然気にならないので、ぐっすり寝ることができました。

本当に着けて寝るだけでサイズアップできるんで、超簡単です。

しかも、寝ているときだけじゃなくて、日中に着けても問題ないですし、むしろバストを上の方にあげてくれるので、ちょっとスタイル良く見えたりするんです!

そんなすごく便利で効果的なナイトブラですが、実は種類がたくさんあるんです。

その中でも、私が使っていて一番効果がいいと感じたナイトブラがあります。

・・・、・・・、・・・

・・・、・・・

・・・

それが、『Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ』です!

私が現在も愛用していて、効果抜群、肌触りさらさら、伸縮性最高のナイトブラなんです。

値段も1つ3000円程度でお手頃ですので、ぜひあなたもViage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラでどんどんサイズアップさせてみてくださいね!

 

3.胸の筋トレでサイズアップするための土台づくり!

最後にご紹介するのが、胸の筋トレです。

産後は胸のサイズが大きくなったり、授乳があったりと、バストが垂れてしまう原因がいくつもあります。

なので、胸の筋肉を鍛えておいて、おっぱいが垂れないように気をつけましょう。

そうすることで、バストをサイズアップさせることができますし、張りを持たせるための土台を作ることができます。

いくらバストマッサージしたり、ナイトブラを着用したからといって、胸の筋肉が全然ないと、張りのないおっぱいになってしまいます。

私が胸の筋トレを始めた頃は、結構大変だったんですが、少しずつバストに張りがでてきて、

「お!筋トレの効果が出始めているぞ!」

と感じることができたので、あなたも筋トレを取り入れることで、産後の胸をサイズアップさせることができますよ。

胸の筋トレで、私がおすすめしたいのが、『合掌のポーズ』と『膝つき腕立て伏せ』の2つです。

合掌のポーズは育児や家事の合間などでも簡単にできますし、胸の筋肉を鍛える効果も高いのでおすすめです。

合掌のポーズのやり方は、

  1. 姿勢をただし、胸の前で両手を合わせる(合掌のポーズ)
  2. 息を吐きながら両手で押し合うように力を入れる(15秒くらい)
  3. 両手を押し合いながら、手の位置を上下左右に動かす
  4. これを5回×3セット(朝昼夜)実施する

たったこれだけで胸の筋肉を鍛えることができるので、ぜひチャレンジしてみてください!

 

もう一つ、おすすめの方法が『膝つき腕立て伏せ』です。

普通の腕立て伏せって女性じゃなかなか難しいですよね。私は全然できません(笑)

しかも、難しいので楽しようとして、逆に正しい姿勢にならなかったりして、結局胸の筋肉を鍛えられないなんてこともあり得ます。

そこで、普通の腕立て伏せよりも簡単にできて、胸の筋肉もしっかり鍛えることができる『膝つき腕立て伏せ』がおすすめなんです。

膝つき腕立て伏せのやり方は、

  1. 膝があたる床にタオルなどを引いて膝をつける
  2. 手を肩幅よりやや広めの幅で手を床につける
  3. この状態で腕立て伏せをする(10回程度)1セット
  4. 付いている手を左は前、右は後ろにずらし、腕立て伏せをする(10回程度)1セット
  5. 前後にずらしていた手を逆にして、もう一度腕立て伏せをする(10回程度)1セット
  6. 合計3セットを目安に行う

これなら腕立て伏せが苦手な女性でもできると思いますし、しっかりと胸の筋肉も鍛えることができますよ!

 

ぜひ2つの筋トレを取り入れて、産後の胸をサイズアップさせましょう!

忙しくてなかなか筋トレをする暇がないという場合は、合掌のポーズの筋トレをやるだけでも全然効果が違ってきますよ。

産後の胸はしっかりと対策することでサイズアップは十分に可能!

産後の胸は大きくなったり小さくなったりと、とても変動しやすいですので、しっかりと対策をしておきましょう。

私も今回ご紹介した、

  1. バストマッサージ
  2. ナイトブラの着用
  3. 胸の筋トレ

を実践しただけでも、胸に張りが出てきて徐々にサイズアップしてきた感じがありましたので、ぜひやってみるといいですよ。

産後の胸でもしっかりと対策をすることで、胸のサイズアップすることができ、自信の持てる胸を手に入れることができます。

自分の胸に自信を持てれば毎日も楽しいですし、似合う服も増えてファッションも楽しめますよね!

温泉に行って恥ずかしい思いをすることもありません。

ぜひあなたも産後の胸をサイズアップさせて、自慢のおっぱいを手に入れてくださいね!

次の記事へ>>>【2018年最新】卒乳後に効くおすすめのバストアップサプリランキング

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