出産後の胸はキープはできる!簡単にできる3つのバストケア法とは?

この記事では、妊娠〜出産にかけて大きくなった胸をキープするために必要な、3つの簡単バストケア法についてご紹介していきます。

授乳が終わり、予想以上に胸がしぼんでしまった方は『卒乳後に小さくなった胸を元通り以上に大きくさせた方法をすべて書く』こちらの記事を参考にしてください。

妊娠後期になってくると、

「今までAカップだったのに、Dカップくらいになった!」

なんて喜んでしまいますよね。

ただ、初めての妊娠・出産となると、この大きくなった胸って出産後もキープできるのかな?どうすればしぼまないようにできるかな?と不安に感じますよね。

その不安を解消できるのが、バストケアです。

妊娠中から出産後にかけてしっかりとバストケアを行うことで、大きくなった胸をキープすることは十分に可能です。

また、卒乳後でも胸がしぼむのを防ぎ、ハリのあるおっぱいをキープすることができますよ。

それでは、私がおすすめするバストケア法を3つご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

1.出産後の胸をキープするには保湿を欠かさずに!

出産後の胸は保湿を欠かさずに

1つ目のバストケア法は、胸の保湿です。実はこの胸の保湿って意外と忘れがちなんです。

「えっ?おっぱいも保湿した方がいいの?」

って思いますよね。

そうなんです。おっぱいもちゃんと保湿した方がいいんです。

顔やシワの対策で保湿って結構重要で、意識して保湿してますよね。それと一緒で、胸の保湿も顔の保湿と同様に重要なんです。

胸も顔と同様に乾燥したり荒れたりすると、たるんできたり、ハリがなくなってきたりするので、胸の保湿も忘れないようにすることが大切です。

妊娠中や出産後もしっかりと保湿をすることで、ツヤとハリをキープすることができ、ふわふわのバストを維持することができますよ。

そこで、胸を保湿する際に重要なのが、保湿成分です。

バストアップに欠かせない保湿成分としては、

  1. ヒアルロン酸
  2. コラーゲン
  3. イソフラボン

この3つの成分が含まれていることが大切です。

ヒアルロン酸とコラーゲンは多くの化粧品に入っていますが、イソフラボンはあまり入っていないですよね。

このイソフラボンですが、女性ホルモンと似たような作用があり、バストアップにはとても有効な成分です。(参考:卒乳後の胸の形はイソフラボンで元に戻せる!簡単にできる摂取方法とは?

胸を保湿する際は、ヒアルロン酸、コラーゲン、イソフラボンの3つの成分が配合されているかを確認しましょう。

これらが配合されたクリームなどを使うことで、大きくなった胸を出産後、授乳後もキープすることができますよ。

実際に出産後・授乳後は胸がしぼんでしまう人が結構多いんです。

でも、多くの人がやってない“胸の保湿”をこまめにすることで、出産後でも自慢できるおっぱいを手に入れることができますよ。

2.胸の形をキープできる簡単エクササイズ

出産後の胸をキープできるエクササイズ

2つ目のバストケア法は、簡単エクササイズです。

胸のエクササイズをやることで、バストを支えている大胸筋を鍛えることができ、おっぱいのリフトアップ効果があります。

妊娠〜出産後は授乳に向けて胸がどんどん大きくなるので、その重さに耐えられずに垂れたおっぱいになってしまうことがあります。

ですので、妊娠や出産してからはしっかりと胸周辺の筋肉を鍛えて、バストが垂れないようにしておきましょう。

では、妊娠中・出産後の胸の形をキープできる簡単エクササイズを紹介しますので、ぜひやってみてくださいね。

(1)合掌のポーズ

卒乳後の胸のたるみは合掌のポーズで筋トレ

合掌のポーズは胸の筋肉(大胸筋)を簡単に鍛えることができて、なおかつ効果も高いので、ぜひやってみることをおすすめします。

具体的なやり方としては、

  1. 姿勢をただし、胸の前で両手を合わせる(合掌のポーズ)
  2. 息を吐きながら両手で押し合うように力を入れる(15秒くらい)
  3. 両手を押し合いながら、手の位置を上下左右に動かす
  4. これを5回×3セット(朝昼夜)実施する

たったこれだけで、大きくなった胸をキープすることにも繋がります。これなら妊娠中でも育児をしながらでもできますよね。

(2)タオルを使ってエクササイズ

タオルを使ったエクササイズ

自宅で簡単にできるバストアップエクササイズとして、タオルを使ったエクササイズがあります。

これも合掌のポーズ同様に、すぐにできますので、チャレンジしてみてくださいね。

  1. フェイスタオルを用意する
  2. 肩幅間隔で両端を両手で持つ
  3. 持ったタオルを下から上にバンザイの姿勢になるまで上げる
  4. タオルをしっかり持ちながら手を後ろに回す
  5. 後ろにいった手をゆっくり前に戻す
  6. これを1日10回×3セット行う

意外と簡単にできますし、胸周辺や体が伸びる感じがして気持ちいいです。

これを行うことで、胸周辺の筋肉が柔らかくなったり、血流やリンパの流れが改善して、バストアップ効果に繋がっていきますよ。

(3)腕立て伏せ

卒乳後は筋トレで胸のたるみを解消

やはり大胸筋を鍛えるのに一番効果があって、自宅でできるトレーニングといえば腕立て伏せです。

ただ、正しいやり方でやらないとバストアップ効果にも繋がりませんので、ぜひ正しいやり方を覚えてやってみてくださいね。

  1. 腕を肩幅より少し広めに開いて床に手をつける
  2. 足を伸ばしてつま先を床につける
  3. 足から首まで一直線になるように意識する
  4. 肘を曲げながらゆっくりと体を倒し、元に戻していく
  5. これを10回×3セット行う

ただ、男性に比べて女性の場合ですと、しっかりと腕立て伏せができない人も多いです。

腕立て伏せはなかなかできなくて難しいなぁと感じる場合は、つま先ではなく、膝をつけて腕立て伏せをするといいですよ。

いわゆる“膝つき腕立て伏せ”です。

これなら女性でもできますし、効果もしっかりと出ますので、やってみてくださいね。

妊娠中・出産後の胸にはナイトブラがおすすめ

卒乳後のバストアップはナイトブラがおすすめ

3つ目のバストケア法はナイトブラの着用です。

妊娠〜出産にかけてホルモンバランスが変化することで、胸のサイズが大きくなります。

ところが、胸が大きくなったにも関わらず、

・安物のブラを着けていた
・ホールド力が弱かった
・サイズがフィットしていない

このようなことがあると、大きくなった胸を支えきることができず、胸の大きさをキープすることができません。

その結果、胸が垂れて垂れ乳になったり、横に流れて離れ乳になってしまいます…。

そんな垂れ乳・離れ乳を防止できるのが、ナイトブラなんです。

では、なぜナイトブラが必要なのでしょうか?

それは、寝ている時と起きている時ではおっぱいの重力のかかり方が違い、普通のブラではおっぱいを支えきれないんです。

起きている時と寝ている時のおっぱいの重力の違い

特に妊娠〜出産にかけておっぱいがさらに大きくなるので、重力のかかり方も大きくなります。

ナイトブラですと、妊娠〜出産にかけて大きくなった胸もしっかりとホールドすることができ、おっぱいが横に流れたり垂れたりするのを防ぐことができます。

ナイトブラの中でも特におすすめなのが、累計30万枚以上売り上げていて、今非常に人気のある『Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ』というナイトブラです。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラ

このナイトブラの一番のおすすめポイントは伸縮性が非常に優れているということです。

伸縮性が優れているので、妊娠〜出産にかけて大きくなった胸もしっかりとホールドすることができます。

ノンワイヤーでホールド力が強いにも関わらず、締め付け感が少なく着け心地が非常に楽

なのも嬉しいポイントです。

授乳期でもちゃんと授乳できますし、卒乳後でもしっかり活躍してくれます。

私もViage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラを妊娠後期から卒乳した今でも着けているおかげで、Eカップを維持することができています。

もしあなたが、妊娠〜出産にかけて大きくなった胸をずっとキープしたい!と思うのであれば、ぜひViage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラを着けてみてください。

値段も2980円(税別)ですので、お財布にも優しいですよ。

Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラを着けていれば、大きくなったバストを維持できて、自慢できるおっぱいを手にれられますよ。

公式サイトで今すぐ『Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ』を手に入れる

あなたも出産後の胸をキープすることは十分に可能です

いかがでしたか?

あなたも妊娠・出産にかけて大きくなる胸をキープすることは十分に可能です。

そのために必要なこととしては、

  1. 胸の保湿を欠かさない
  2. 胸を形をキープできる簡単エクササイズ
  3. ナイトブラの着用

この3点がありましたね。

特にナイトブラの着用は非常に重要なポイントです。

保湿やエクササイズを忘れたとしても、ナイトブラだけは必ず着用した方がいいですよ。

特におすすめなのが、Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラです。

ぜひViage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラでしたら、理想的な胸の形・サイズをキープすることができますよ。

あなたの胸がいつまでも美しい状態をキープできることを祈っています。

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