卒乳後の胸を大きくする方法まとめ!効果的な簡単バストアップ術7選

卒乳後の胸を大きくする方法

「卒乳して小さくなった胸を大きくしたい…!でもそんなの無理だよね…」と悩んでいるそこのあなた。

まだ諦めるのは早いですよ。

この記事では卒乳後に小さくなってしまった胸を大きくする7つの方法について教えちゃいます!

今回ご紹介する方法の中で、自分に合った方法を実践することで、あなたも卒乳後とは思えないくらいの胸を手に入れることができますよ。

卒乳後に胸が小さくなっちゃったけど、どうすれば大きくなるのかわからない…。

と悩んでしまいますよね。

実際、どの方法が自分に合うかなんて正直わかりませんので、今回ご紹介する方法の中で、

「これなら私にもできそう!」

と思えるものを実践するといいですよ。その方が継続しやすいですしね!

ぜひあなたも自分に合ったバストアップ術をみつけて、ふわふわでハリのあるおっぱいを手に入れてくださいね。

1.卒乳後はナイトブラで胸を大きくする!

卒乳後に胸が小さくなってしまうのには様々な原因があるんですが、そのうちの一つに胸が下の方に垂れ下がってしまうというのがあります。

ではなぜ下の方に垂れ下がってしまうのかというと、おっぱいを支えている靭帯(クーパー靭帯)や皮膚が伸びてしまうからなんです。

そうなると、バストトップが下がってしまったり、全体的に下向きになってしまったりと、残念な感じのおっぱいになってしまいます。

それを解消できるのがナイトブラなんです!

卒乳後は妊娠前や妊娠中、授乳中と比べて胸のサイズが変わっていることが多いです。

なので、今まで着けていたブラジャーだとサイズが合わなかったりします。

しかも、寝ている時と起きている時では、おっぱいにかかる重力の方向が違うので、ブラジャーでしっかりとホールドすることが大切になってきます。

ナイトブラでしたら、ノンワイヤーで伸縮性に優れたものがほとんどですので、サイズもぴったり合いますし、脇や背中の肉を集めてしっかりと胸をホールドしてくれます。

さらに、日中でも着用することができるので、昼間〜夜までずっとナイトブラを着用してバストアップを狙うことも可能です。

ですので、卒乳後は普通のブラジャーではなく、ナイトブラを着けることで、胸の垂れを防ぎ、上向きでボリュームのあるおっぱいにさせることができます。

ただ、ナイトブラも色んな種類がありますよね。

そこで『卒乳後におすすめのナイトブラ5選!賢い選び方とバストアップの方法』の記事でおすすめのナイトブラを紹介しています。

ぜひ、自分にあったナイトブラを選んで、見違えるようなおっぱいを手に入れてくださいね。

2.バストアップクリームで胸のボリュームアップ!

卒乳後のおすすめのバストアップクリーム

バストアップで大切なことは、おっぱいをしっかりとマッサージをして、胸や胸周辺の血流やリンパの流れをよくしてあげることなんです。

胸周辺の巡りがよくないと、老廃物が溜まってしまったり、バストアップに必要な栄養素や女性ホルモンが胸の隅々まで届かなくなってしまいます。

そこで役に立つのがバストアップクリームなんです!

バストアップクリームを使ってバストマッサージをすることで、胸の巡りをよくできるだけでなく、胸を大きくできる成分を直接おっぱいに届けることができるんです!

バストアップクリームには、胸の脂肪を増やすボルフォリンや、女性ホルモンと似たような作用をするプエラリア・ミリフィカが配合されているものが多いです。

こういった成分が卒乳後のバストにハリを与えたり、肌に潤いを与えてくれたりします。

卒乳後はバストアップクリームを使うことで、美しいバストになることができますよ!

バストアップクリームに関しては『【2017年最新版】卒乳後におすすめのバストアップクリーム10選!』で詳しくご紹介していますので、ぜひチェックしていただき、自分に合ったバストアップクリームを選んでくださいね。

バストアップクリームを使うことで、肌のツヤを整えながらマシュマロバストを手に入れることができますよ。

3.バストアップサプリで女性ホルモンを増やす!

バストアップサプリで女性ホルモンを補う

卒乳後は女性ホルモンが低下している影響で、乳腺が発達しにくかったり、おっぱいの脂肪がつきにくくなってしまいます。

ですので、まずは女性ホルモンを増やしていくことが、バストアップへの近道となります。

ただ、テキトーにバストアップサプリ選んで飲めばいいというわけではありません。

卒乳後は通常のときと比べて女性ホルモンが低下している状態ですので、慎重にバストアップサプリを選ばなければいけません。

特にバストアップサプリのほとんどに配合されている「プエラリア・ミリフィカ」という成分には気をつけなければいけません。

プエラリア・ミリフィカは女性ホルモンと似たような作用があるので、もちろんバストアップには欠かせない成分なんですが、日本だと容量の多いものが多数販売されています。

プエラリア・ミリフィカが容量が多いと、副作用が出やすくなってしまいます。

卒乳後はただでさえ女性ホルモンが低くなっている状況なのに、いきなり女性ホルモンと似たような作用を持つ成分を大量に摂取すると、カラダもびっくりしてしまいますよね。

ですので、卒乳後の自分に合ったバストアップサプリを選ぶことがとても重要なんです。

卒乳後のバストアップサプリの詳しい選び方や、おすすめのバストアップサプリに関しては『【2017年最新】卒乳後に効くおすすめのバストアップサプリランキング』でご紹介していますので、必ずチェックしておくことをおすすめします。

4.卒乳後の食生活を改善して胸を大きくする!

卒乳後のイソフラボンを摂取するレシピ

先ほど、卒乳後は女性ホルモンが低下することで、胸が小さくなってしまうとご紹介しました。

この女性ホルモンですが、食生活をしっかり整えることで増やしていくことができるんです。

ですが、

「卒乳して育児や仕事で忙しいのに、食生活を整えるなんてできない…!」

と感じてしまいますよね。

そこでおすすめなのが、イソフラボンを積極的に摂取する作戦です!

イソフラボンには女性ホルモンと似たような作用がありますので、積極的に摂取することで、バストアップにも繋がっていきます。

で、そのイソフラボンを簡単に摂取する方法があります。

それは、納豆と豆乳を摂取するという方法です。

イソフラボンは主に大豆製品に多く含まれていますが、この納豆と豆乳に関しては、少ない量で十分なイソフラボンを摂取できるんです。

例えば、豆腐だと1日1丁くらい食べないと、十分なイソフラボンを摂取できません。

ですが、納豆1パック+豆乳1パック(200ml)でバストアップに必要な1日分のイソフラボンを摂取することができます。

朝に納豆1パック食べて、ランチの時やおやつ代わりで豆乳1パック飲むだけでOKなんです!

これならとても簡単ですよね♪

ぜひあなたもイソフラボンを積極的に摂取して、ハリとツヤのある美しいバストを目指していきましょう。

イソフラボンとバストアップの関係については『卒乳後の胸の形はイソフラボンで元に戻せる!簡単にできる摂取方法とは?』で詳しくご紹介していますので、チェックしてみてくださいね。

5.バストマッサージで胸の血行やリンパの巡りをよくする!

卒乳後の垂れた胸にはマッサージを

卒乳後は運動不足になってしまったり、育児で猫背になってしまったりして、胸の血行やリンパの流れが悪くなってしまいがちです。

胸の巡りが悪くなってしまうと、バストアップに必要な栄養素や女性ホルモンがおっぱいの隅々まで届かなくなってしまいます。

そうなると、美しい胸を手に入れるのは難しいですよね。

そこでバストマッサージを行なうことで、胸の巡りを良くし、バストアップに必要な栄養素やホルモンをバストに届けることができます。

バストマッサージの基本は「下から上へ」、「外から内へ」を意識しましょう。

横や下に流れてしまった脂肪を胸の方に寄せるマッサージをすることで、上向きでハリのあるバストを手に入れることができますよ!

バストマッサージについては『卒乳後に効くバストマッサージはこれだ!胸を大きくできる5つの方法』で詳しいやり方やポイントをご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

6.卒乳後は筋トレで垂れた胸のハリを取り戻す!

卒乳後の胸のたるみは合掌のポーズで筋トレ

卒乳後は子どもが1歳を過ぎたか過ぎないかくらいだと思うんですが、どうしても運動不足になってしまいますよね。

そもそも育児をしながら運動とか筋トレとかって、なかなか難しいですよね。

ただ、卒乳後にしぼんでしまった胸を大きくするには、筋トレをしてバストの位置を上の方にキープすることが大切になってきます。

しっかりとキープできれば、胸を大きくできるだけでなく、美しいバストラインを作ることができます。

そこで、卒乳後で忙しい育児の中でも簡単にできる筋トレがあります。

それが、『合掌のポーズ』です。

合掌のポーズは、時間も取られずにとても簡単にできて、なおかつ胸の筋肉を鍛える効果が高い筋トレなので、かなりおすすめですよ!

合掌のポーズの筋トレを実施するだけで、ハリのある上向きのおっぱいになっていきますよ。

合掌のポーズ筋トレの具体的な方法ですが、

  1. 姿勢をただし、胸の前で両手を合わせる(合掌のポーズ)
  2. 息を吐きながら両手で押し合うように力を入れる(15秒くらい)
  3. 両手を押し合いながら、手の位置を上下左右に動かす
  4. これを5回×3セット(朝昼夜)実施する

これだけですので、忙しい育児の合間でも簡単にできそうですよね!

ぜひ、胸の筋肉を鍛えて美しいラインのバストを手に入れてくださいね♪

また、『卒乳後の胸のたるみは靭帯の伸びや筋力低下が原因!その改善方法とは?』では胸のたるみの原因や改善できる筋トレ方法をご紹介していますので、こちらの記事もぜひチェックしてみてくださいね。

7.バストアップに効くツボを押して胸を大きくする!

バストアップに効果的なツボ

実はバストアップに効くと言われるツボがあるんです。

卒乳後は胸の循環が悪くなっていることが多いので、ツボを押して胸の巡りを良くして、必要な栄養素やホルモンをしっかりと胸へと届けましょう!

バストアップに効くと言われているツボですが、

  • だん中(だんちゅう)
  • 天谿(てんけい)
  • 中府(ちゅうふ)

といったツボがあります。

まだまだたくさんありますが、たくさんツボを押すのも大変だと思いますので、まずはこの3つを押してみるといいですよ。

胸のツボを押すことで、血行やリンパの流れが良くなっていき、どんどんバストアップしていきますよ♪

バストアップのツボの押し方などに関しては『卒乳後にAカップになってしまったおっぱいを2カップ上げる3つの方法』で詳しくご紹介していますので、要チェックですよ!

卒乳後の胸を大きくするには自分に合った方法を選ぶことが大切!

卒乳後のバストのハリを取り戻す

いかがでしたか?

今回は、卒乳後でも簡単かつ効果的に胸を大きくできる方法を7つご紹介しました。

もちろん7つ全部実践できればいいのですが、全部やるのは大変ですよね…。

ですので、自分に都合に合った方法をいくつか実践するといいです。

自分の合った方法を選べばしっかりと継続することもできますし、その方が胸を大きくする近道になりますよ。

 

ちなみに、私も色々試したんですが、一番効果を実感できたのが、バストアップサプリでした。

なので、個人的にはバストアップサプリをおすすめしています。

どのバストアップサプリがおすすめかというと、

【2017年最新】卒乳後に効くおすすめのバストアップサプリランキング』でも1位でご紹介しているんですが、『LUNA(ルーナ)』というバストアップサプリです。

バストアップサプリは飲むだけでとても簡単ですし、卒乳後の女性ホルモンの低下をしっかりとサポートしてくれます。

しかもLUNAなら女性ホルモンのリズムに合わせて、2種類のサプリが用意されているので、副作用もなく効果を実感することができたんです。

ぜひ、あなたもLUNAを飲んで、卒乳後とは思えないくらいのふわふわでハリのあるバストを手に入れてくださいね♪

管理人おすすめのバストアップサプリ『LUNA(ルーナ)』を公式ホームページから手に入れる!

バストアップサプリの詳しい内容や正しい選び方に関しては以下の記事をチェックすることをおすすめします!

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